busragggg Merhabalaar, doğumda aldığım 20 kg nin 8ini verdim fakat kalan 12 sini veremiyorum. Aralıklı oruç yapmaya karar verdim. Siz aralıklı oruçla kaç kg ne kadar sürede verdiniz?
Kayraninannesi15 busragggg ben denedim 4 kilo verdim aralıklı oruç diyet değil beslenme biçimi spor da yapmalısın yoksa veremiyorsun