Annebebek7 10:30 1 haşlanmış yumurta 5 adet zeytin bol yeşillik domates salatalık
13:00 bir su bardağı sade kefir 1 adet kepekli galeta
16:00 yarım elma
19:00 6 yk yeşil fasulye 3 yk bulgur pilavı 4 yk yogurt
21:00 ananaslı yeşil çay
Ben bu şekilde yapiyorum buda dünkü yediklerim
Bugün sabah yine aynı şeyleri yedim biraz önce kefir yerine sade Türk kahvesi içtim yanında 3 adet ceviz yada 10 tane badem