AyseNil22 Kızlar önerileriniz nelerdir yani bu son bir aydır fena şişti göbeğim gitmiyorda doğumdan sonra bağladım falan inceldi ama ciddi aldım yine neler yapabilirim mesela
cennetkokulununannesi AyseNil22 bol su + düzenli spor karın kası ağırlıklı olursa iyi olur göbek açısından haftada üç dört kere yapabilirsniz +Hamur işleri yememek tatlıyı diyet usulü yemek kısacası yediginize biraz dikkat edersiniz üç haftada etkiyi görebilirsiniz Not: uykunuz düzenli değilse onuda düzene katmalisiniz Şimdi bu söylediklerimi yapmamaya gidiyorum 😭😁😁😁
nsrn46 AyseNil22 gluteni keseceksiniz, rafine şeker tüketmeyeceksiniz, bol su tüketeceksiniz, düzenli uyuyacaksınız, kalori açığı oluşturacaksınız, ve ağırlık antrenmanı yapacaksınız. Özellikle karın bölgesinde etkili olan antrenmanları yapmalısınız.
Ayseey AyseNil22 benimde aşırı göbeğim basenim var 4 . Gundeyim diyet ve evde spor yapmaya çalışıyorum bakalım eriyecekmi göbüs
dugme AyseNil22 canim biz 4 ayı doldurduk ben köşede kullanamadım göbeğimin masallahı vardı şimdi sabah 07.30 da kalkıp tarçınlı kahve içiyorum üstüne 45 dakika spor yapıyorum korsede aldım geliyor birde iki öğün besleniyorum baya baya gitti ama şeker tatlı pasta asla yok ki hamileliğimde 8 kilo aldım oncesindede ciddi spor gecmisim var hiçbir şey hemen olmaz sadece sabır
midekoruyucu Woman35 ya şu leslie zor değil mi ya nasıl yapıyosunuz ben mi yanlış videolara baktım acaba çok zor
sogukbaklava42 cennetkokulununannesi ahhhh yaaa bende hiç yemek yemesem olur ama tatlısız gün geciremem 😭 Nasıl gidecek gobus 😂
ceriio midekoruyucu kiiizz Leslie nin neresi zor Allah sizi 😂 çok kolay o ben 30-45 dk lik yaparım hep genelde bir de üstüne karın kası calisiyordum 😂. Growwithjo var onu görsen fenalık geçirirsin o zaman 😂😂🙈🙈 her gün 1 saatlik videolarını yapardım üstüne de yine karın kası 😅 biraz da yediklerime dikkat ederek baya kilo verdim totalde 7 kilo falan gitti tabi 3 4 ayda insülin direnci belası yüzünden 😂😂😂😂
AyseNil22 nsrn46 varya çikolata tatlılar hamur falan öyle bir tüketmeye başladım ki cidden bıraksam gidecek bu göbek belki de
midekoruyucu Woman35 ya bende omurilikte bi ağrı var çok hareket edemiyorum zaten hemen kitleniyorum. Önce izledim bakim napıyo diye. Anam kadın durmuyor ki yerinde mümkün değil ben yapamam 😂
Woman35 midekoruyucu 🤣çok kilo veren var öyle aralikli oeuc ve leslie ile kesin kilo veririm diye dusunuyorum da 🤣 azim yok 🤣
cennetkokulununannesi sogukbaklava42 bir bilsem ah Ahh benimde gobus sikintim var bı beş kilo versem çok iyi olacak hatta 8 kilo 😁😁😁😁
sogukbaklava42 cennetkokulununannesi 57 kiloyum. Kilom yaşıma göre az evet ama göbek beni deli ediyor. Tatlı yiyerek zayıflasak 😂