Oscarasar nergisgibi bende yarın başlıyorum malum pazartesi diyete başlamadan olmaz 😅 şaka bir yana bu sefer çok ciddiyim 10 kg fazlam var hepsini vermeden bırakmayacağım siz kaç kg vermek istiyorsunuz
Tubasahra nergisgibi Sabah aç karna 1 litre su için :) Ben karabiber ,zencefil ,limon ,sirke ılık veya sıcak su ekleyip içiyorum bir de
es8326 Bende yarın başlayacağım başka başlayacak olan varsa birlikte başlayıp birbirimize destek olsak motive etsek birbirimizi nasıl olur ?
es8326 Oscarasar yaza kadar versek iyi olacak ya hedef gün verip off günü yapmak iyi geliyor aslında 10 günde 3 kilo verdim ama off günü uzadı bende şuan 4 gündür bosverdim şimdi motivasyonumu tekrar kurmaya çalışıyorum
es8326 Grup kurup mu yapsak kilo vermeyi birbirimize destek olsak ? T.gram Grubu kurabiliriz numaralarımiz da görünmez
zehra1998 Ozooo açıkcası bende 30 - kg kadar vermeyi hedefliyorum yolum uzun ve zor olacak bu motivasyonu nasıl yakaladın, neler yaptın, bende diyetisyene gidiyorum kaç kere başladım hep bıraktım ama bu sefer kararlıyım, bu kadar kiloyu kaç ay da verdin çok önemli benim için
limonzeytinmom nergisgibi Ben diyetisyenle çalışıyorum ömrümde ilk kez diyet yapıyorum. Mart ayında 1 ayda 4 kg verdim ki tam listeye uyamadıgım zamanlar oldu yani sıkı yapmadım. Nisan ayım boş gecti ama yine de dikkat ettim. Yarın tekrar diyetisyenime başlıyoruz. Ben 3 gündür bir defter yaptım. Ne yediysem ne kadar yediysem yazıyorum… Tarih Uyanma saati Gün içinde attıgın adım sayısı Kılom Yediklerim saat ve ne kadarsa adet kaşık bardak VS gibi. İçtiğim su oranı Heeewwrşeyi yazıyorum. Daha disiplinli ve motive edici oldu benım için
D_deniz nergisgibi ben de…. resmen hamilelikte değil lohusalik ve sonrası 90 gördüm. Şimdi 3aylik olduk. En azından 65e düşsem 😞 25kg nasıl verilir aç hissetmeden veremiyorum ben