songul12 zayıflayamıyoruz😅 hemde spora gitmeme rağmen zayıflayamıyprum. Şaka bir yana ben boğazımı pek tutamıyorum. Bu dönem iradem hiç yok. Geçmişte de -40 kg vermiş insanım. Şuan son 7-8 kilomu veremiyorum. Tamamen irade işi bu. Kesinlikle diyet ve spor şart.Ama emziriyorsanız alanında profesyonel bir diyetisyenden emziren anne diyeti programı alıp uygulamanızı öneririm. Hem sütünüzün kalitesi artarken aynı zaman da kilo kaybı yaşarsınız. Normal bir diyet gibi hızlı kilo verimi olmaz fakat kalıcı kilo kaybı yaşarsınız