Kuzeyufuk aralıklı oruc 16 saat hıc bısey yemıyorsunuz kahve cay su dışında sonra yemek yiyorsunuz ama kalori takımı ıle tatlı ekmek gıbı seyler tüketmeden kahvaltı ve akşam yemegı yiyorsunuz mesela ben aclık orucu yapıyorum ben genelde 22 25 saatte 1 yiyorum cok şükür sımdılık ıyı bugun 6.gunum cesıt cesıt var 18 saatte bır var 20 saatte bır var