Kızlar 2 doğum üst üste yaptım , 2 bebeğim var tabii haliyle genişleme oldu bunu ben de eşim de çok iyi fark ediyorduk artık ilişkiden zevk alamıyordum sonra sağdan soldan duyduğum gibi kegel egzersizlerini yapıyordum ama tabi yanlış yaptığım için bir senedir istediğim derecede verim göremiyordum yani birer saniye yapıp
bırakıyordum ama öyle çok fayda sağlamıyormuş. sonra geçen hafta YouTube’dan iyice doktorları dinledim ama sadece doktorları dinledim doğru kegel’i öğrendim. Her neyse sadece daha bir haftadır yapıyorum ve aşırı derecede fark var, çok çok affedersiniz ilişkideyken ben de hareket etmedikçe asla orgazm olamıyordum bu sefer sabit olmama rağmen orgaz oldum. Önceden parmak testi yaptığım zaman parmağım bayağı bir boşluktaydı aşırı bolluk vardı ama şimdi parmağım bildiğin kaslara çarpıyor ve kasları parmağımla sert hissediyorum, önceden 3 parmağım giriyordu şu an bir parmağım bile neredeyse zor girecek. Şimdi parmağım içerde sıkışıyor . Mesela başka bir test yöntemim de idrarımı yaparken kendimi tutmaya çalışırdım idrar akışı kesilecek mi diye genelde kendimi sıkmama rağmen idrarım durmuyordu hala akmaya devam ediyordu ta ki bugün tekrar denememe kadar, tekrardan idrarımı yaparken kaslarımı sıktım ve anında idrar akışım durdu tek bir damla bile akmadı bu da demek oluyor ki kaslarım bayağı güçlenmiş sıkılaşmış. Daha öncelerden icerden dokununca elime nerdeyse iri ceviz büyüklüğünde bir şişlik gelirde ama şimdi yok gibi. Ve Bu kegeli yapılı daha sadece bir hafta oldu ama bu sizdede hemen etki edicek diye bisey yok demek önceden cok dogru yapmış olmasam bile saniyelik kegelde az bucuk toparlamıski ondan hızlı toparlanmam oldu .bazılarında az genislik vardır bazılarında cok ve kas yapısına göredebu süre değişir ama asla caz geçmeyin . Zaten basta üşenir sıkılırsınız ama yaptıkca kas alıştığı icin bu sefer siz farkına varmadan arada kendinizi kasarsınız ve ömrüm boyunca da devam edicem. Eminimki 1 ay daha devam etsem daha iyi sonuçlar alırım . Eşim de daha çok zevk almış olacak ki eskisine göre daha çok cinsel birliktelik istiyor. Zaten daha dar olduğuna dair imalardada bulundu. Size tavsiyem her doğum yapan bu pelvik taban kaslarını hem cinselliği hemde ilerde idrar kaçırma gibi bir durum olmasın diye yapılmalı ve tabiki asla bırakılmamalı nasılki sporu bırakınca kaslar tekrardan gevşiyosa orasıda kas olduğu için oda gevser diyor doktorlar . Gecen aylarda googleden kızlar soruyor sitesine birgöz attım acaba eşi doğum yapıpta bugenişlik hakkında yorum yapan adamlar varmı diye , aklıma gelen bir kac yorumu söyleyeyim geneli cok az genislik var beni rahatsız ermiyo derken biri eşim doğumdan sonra orası iyice genis diye artık zevk alamıyorum daha genç kızlarla oluyorum yazmış biride eşimi seviyorum ama artık bana zevk vermiyo diye mecbur ihtiyacımı dışardan gideriyorum biride malesef bu yüzden eşimi farklı farklı kişilerle aldatıyorum diyenlerin yorumunu okudum. Tabi insan olmayan karaktersizler icin bu bir aldatma bahanesidir eşiniz sizi aldatmasın diye bu egzersizi yapın demiyorum sadece bahaneleri bu ama baskası yapıyor diye sizinde eşiniz yapıcak anlamına gelmiyo bu insanlıktan yoksun kişilerin baş vuracağı bir yoldur . Cokta şikayetçiysen al karanı götür doktora daralttır yani amelyatıda var bu işin. Önce kendiniz icin yapın ilerki yaslarda idrar kaçırmalar falan önleniyo bide eşinizi seviyorsanız neden normalinden daha çok karşılıklı zevk alıp mutlu olmayasınızki. tabi bide cok kilonuz varsa malesef karın içi hacminiz daha yoğun ve ağır olduğu icin hamak gibi olan pelvik kaslarını zorladığından dolayı oda genislik yapıyor , varsa fazla kilo önce onlardan kurtulmalısınız ve karın kasını aşşırı zorlayan ağırlık kaldırmayın ve tabi ağır egzersizlerde buda genislik yapıyo diyo doktorlar. Kilo vermenin en az zararlı yöntemi ekmek yememek veya fazla yağlı seylerden uzak durmak. Şimdi benim yaptığım kegel yöntemi şöyle günde 3 kere sabah öğle aksam özellikle su sekilde yapıyorum,ilk etapta
25 kere 1 er saniye sıkıp bırakıyorum
Sonra yine 25 kere 5 saniye sıkıp bırakıyorum
Sonra 10 saniye sıkıp bırakıyorum. Yani kısacası 1 oturusta 25 er kez olmak üzere
1 saniye
5 saniye
10 saniye sabah öyle akşam 25 er kez bir oturmada veya uzanarak yapın tabi yine bos durmuyorum bazen öğun aralarındada saniyelik tutup bırakıyorum.siz mesela zamanla 25 ten fazlada üstüne ekleme yapabilirsiniz ve 15 saniye kadarda yapabilirsiniz , nekadar sık ve çok yapılırsa okadar faydalı olucaktır.youtubta anlatan doktorlar cok acın dinleyin , Hadi insallah yapacak olanlar varsa faydasını görür çünkü biz kadınlar birer çiceğiz🌸🌸bide bu durum bizi üzmesin çözüme varalım♥️♥️