Diyet kahvaltısı

3315

Diyette kahvaltıda neler yiyorsunuz ya ben normalde tatlılardan baska birşey yemem kahvaltıda diyete girdimmi peynir ve yumurtadan baska yicek birşey bulamıyorum ve onları yemektende sıkılıp tekrar tatlılara dönüyorum 😂

Anf

3315 Bir diyetisyen yardimiyla diyete dewam etmenizi tavsiye ederim sonucta kahvalti sadece yumurtadan ibaret degil.

-Drkegsbl-

3315 Omletlerini değişik yapabilirsin mesala

Mazikeen

3315

babyyyy1

3315 ben diyet olduğu için değil de sevdiğim için yulaf yiyorum hem tok tutuyor hemde pratik

3315

Anf diyetisyenlerde ulaşılacak gibi değilki

3315

Mazikeen benim klasik günlük tabakta böyle biber yok sadece kızartmasını seviyorum onunda 😂

3315

babyyyy1 yulafla da aram yokki hiç ya

Ucansupurge

3315 Diyetisyenin bana verdiği ölüm listesini bırakayım buraya. Okuduğumda garanti 1 haftaya ölüyoruz.
Dip not: benim buğdaya ve kazeine alerjim var o yüzden ona göre hazırlanmış bir liste.

3315

Ucansupurge bir bakayım atarmısın

Ucansupurge

3315 yorumumda görsel var 🤗

TimurS

3315 yumurtanin değişik türevlerini deneyebilirsiniz seviyorsunuz eğer soğanlı,patatesli,sade,haslama,salata şeklinde diyebilirsiniz.Yanina badem ceviz,biber patlıcan kozlemesi,başı günler tam buğday ekmegine kaşarlı tost yanina domates salatalik diyebilirsiniz.Aç karna tatli yemek hele de sabahlari insülin direncini arttirir daha da kilo ve iştah artışı olur

3315

TimurS işte tamda bu oluyor cok tesekkur ederim önerilere

Yarim_Kilo_Kiyma

3315 Çok renkli salata yapın içine, çörek otu, keten tohumu atın, Kinoa atın. Peynir, yeşil zeytin, kapya biber çok güzel yağ yakar. Patatesli yumurta, kıymalı yumurta bol proteinden zengin hem. Ceviz, badem daha ne olsun

3315

Yarim_Kilo_Kiyma zrytin yiyemiyorum ama salata yapıyorum bol yeşillikli

mobesebesir

3315 bugün yulaf yiyeceğim. Yulafı yoğurtla yapacağım içine hurma kuru üzüm Bi tane ufak muz kakao katacagim

hndathn

3315 herkesin diyeti kendine özel oluyor bilincsizce uyguladiginiz diyet size sorun yasatabilir.ben mesela 69 la başladım şuan 64 kiloyum vücudumdaki ferritin değeri -2 de yani vucudum kan üretmiyormus diyetisyenimin dediğine göre o yüzden diyetim ona özel. Sabah kahvaltimda çay yok hiçbir şekilde. Mesela bugün 2 tane sahanda yumurta 1 dilim ekmek bol yesillik 1 dilim peynir yedim bir bardak su. Bal reçel pekmez eklenmedi zeytin yok henüz diyetimde.

3315

hndathn bende 69 falanım da daha önce 10 kiloya yakın verdim kendi basıma

Yarim_Kilo_Kiyma

3315 zeytin yememeniz çokta önemli değil