Alyakuss_ glow with jo diye youtubeda kanal var onun guzel evde hit kardio videoları var ben 1 aydır yapıyorum aksamları 15 dk 30 dk 1 saat gibi çesitli sureleri var ona bakabilirsiniz guzel sıkılastırıyor . Mart ayında başlamıstım 4,5 kilo verdim yediklerimede dikkat ettim ama yinede emziriyorum diye cok kısmadım. Göbegimden rahatsız oldugum için baslamıstım aslında bu kadar fark edecegini dusunmedim baya baya inceldim eger vaktiniz varsa mutlaka yapın evde