butterflyy_ sabah aç karnına bir çay kaşığı zeytinyağı icirin. Gün içinde muz,patates,irmik,pirinç unu gibi kabız yapacak şeyler yedirmeyin. Bol posalı şeyler( kayısı,yoğurt,armut.. yedirin.) Karnına masaj yapın. Bisiklet hareketi de güzel bagiraak çalıştırıyor. Çokta beklemeyin. Cocum bulun derim. Gün geçtikçe daha çok zor oluyor kalanın cikmasi. Geçmiş olsun