yeniann Kilo vermek istiyorum ama az yediğimde sütüm az oluyor gibi hissediyorum süt arttırıcı ek takviyeler kullanıyorum ama yemeden de rahat edemiyorum yani sütüm aslında yemek yemesem de oluyor ama geç doluyor sütüm
Begm_i yeniann basit karbonhidrat, paketli gıda tüketmeyin, ekmeği kesin. Bol protein ağırlıklı beslenin. Yürüyüş yapın bol bol faydası olacaktır 🌸
amansallagitsin yeniann emziriken zafen fazla fazla kalori yakarsiniz. Asla asla asla ogun atlamayin. Guzel beslenin. Hamur isi paketli gidalar sekerler abur cburlr uzk durucaksnz. Sebze protein kuru baklagiller besleniceksnz. Her hafta ciger tuketin. Sutunz bol yagli olur. Ztn zamnla kilolar gider.
Mnli yeniann spor yaparak verebilirsiniz bi yere gidemiyorsanız evde lesslie ya da pamela açın youtubedan evde disiplin sağlamak zor ama başka yolu da yok
Gokce_17 Tamda bu postu açmak için girdim uygulamaya,iştah kapatıcı tarifi olan var mı acil yazın lüften please 😅(emziren anneler için)