gulizar1 canım bolca sebze, protein vermelisin. Karbonhidratta verebilirsin ama daha az olmalı yemeğin yancısı gibi. Ama karbonhidrat seçiminde önemli. Öyle beyaz ekmek falan vermemeye çalış. Şeker zaten vermiyorsun. Bu şekilde 😊 ara öğünlerde meyve, salatalık falan verebilirsin