Blgsrra Kahvaltılarda ve akşam yatmadan önceki son öğünlerinde veriyorum. Mesela sabah kahvaltısına irmik, muz, ceviz, haşlanmış yumurta gibi şeyleri karıştırıyorum 1 tatlı kaşığıda karadutözü ekliyorum. Akşamda irmikli karışım yapıyorum yine 1 tatlı kaşığı ekliyorum. Mesela bebeğime pankek yaparken de biraz ekliyorum canım