Aralıklı oruç /emzirme

Annepre8-

Kızım 3 aylık aralıklı oruc yapan var mı buaylarda sadece emziriyorum

Mnbj123

Annepre8- benimkide 3 ay 23 günlük bayağı kilo aldım ve sloma dönmek istiyorum yani hamile kalmadan önceki kilomu ben de başladım hem emziriyorum hem Mama takviye ediyorum 4 litre su içiyorum zaten aralıkta oruçta yemek kısıtlaması yok ben bundan önce de 25 kg vermiştim inşallah yine veririm tek umudum

oglumubeklerken

Annepre8- emzirirken aralıklı oruç pek uygun olmuyor diye biliyorum. Uzun süre açlık sutunuzu etkileyebilir. Bi de siz dayanabilecek misiniz o kafar süre açlığa, mesela ben emzirirken oğlum geceleri uyanıp emdiği için sabahları aşırı aç uyaniyordum kahvaltıya kadar illa ki birseyler yemek istiyordum, mesela bebekle 8de uyandınız diyelim ve kahvalti saatiniz 11.00 mesela nasıl dayanacaksiniz? Bence emzirirken aralıklı oruç hiç uygun değil ya

Cerence

Mnbj123 nasıl vermiştiniz? Nasıl kısıtlama yok acaba sadece saatlere mi dikkat ediliyor. Ben de başladım bir hafta oldu ama 2 kg gitmiş gorunuyir da güvenmedim tartıya vermedim gibi hiç. Çok dikkat etmedim tediklerime ama öğlen 1e ve akşam 7 de besleniyorum

Annepre8-

oglumubeklerken doğru erken uyanıyoruz

hnnl

oglumubeklerken 3 aydır yapıyorum emziriyorum bence irade meselesi

Mnbj123

Cerence yani kısıtlama yok dediysem yine çok aşırıya kaçmamak şartıyla ben şöyle yapıyorum sabahları iki tane haşlanmış yumurta yanında yeşillik serbest bazen meyve yiyorum peynir zeytin bir dilim ekmek tam buğday veya kepek fark etmez eğer çok içim kazanırsa saat 4:00 gibi falan bir ara öğün yapıyorum kahvemin yanında akşam da saat 7:00 ile sekiz arası akşam yemeğini yiyorum bulgur yanına hangi tür et varsa salata yoğurt baklagillerden En az üç dort litre su içiyorum

Böyle günü kapatıyorum Uyumadan önce ya rezene çayı içiyorum o da eğer acıkırsam içim kazınırsa ve içtiğim suyun içine her zaman bir Çubuk tarçın koyuyorum Ve mide alıştıkça bu saati aşağı çekiyorum yani önce Altıya altıya sonra beşe Eğer yemeği beşte kesersen süper sonuç alırsın eğer acıkırsan bu arada kahve içersin yeşil çay içersin rezene çay içersin su içersin soda içersin kesinlikle faydasını görürsün eğer 2 kg eksilme varsa doğrudur vermişsindir

reyreylo

Aralıklı orucun normal oruçtan bir farkı yok zaten. Oruç tuttum ben sütümde bir azalma olmadı. Ama aralıklı orucu 5-6 ay yaparsanız belki bir sıkıntı olabilir çok iyi sağlıklı beslenmeniz lazım yediğiniz saatlerde vitamin açısından

Cerence

Mnbj123 teşekkür ederim yeni girebildim. İyi sonuç alıyorum gerçekten akşam 7 de yiyorum ama sabahları kahvaltımı 12 de 1 de ediyorum. Akşam 5 te yemeği kesersem sabah daha erken etmem gerekir sanırım değil mi.

Mnbj123

Cerence sabah 11 gibi iyi olur emziriyorsan 5 erken gibi

Mnbj123

hnnl bi sonuç aldınızmı kesinlikle irade meselesi benimde acilen vermem lazım nefes alamıyorum kilodan sabah başlasam akşam bozuyorum bu sefer bebeğim 4.5 aylık sizinki kac aylık

hnnl

Mnbj123 evet 3 ayda 86 dan 69 düştüm spor da yaptım ama diyetisyene gitmeniz lazım direk çünkü kilonuza sütünüze göre hemen bir liste verecek deneyecksinİz sütünüz etkilenmezse devam

Mnbj123

hnnl bebeğiniz kac aylıktı diyet yaparken bide zahmet olmazsa doktor nasıl bir diyet uyguladı 🙏

hnnl

Mnbj123 suan 8 aylık 5 aylıktı başladım