mihrosum
bol su günde 3 lt en aşağı daha fazla içebiliyosanız daha fazla için, ısırgan otu, dut kurusu, kuru incir,tahin pekmez, tahin helvası, susam, hurma, yulaf, buğday, havuç, yeşil sebzeler. Bunların yanında tabi proteininide alman gerekiyor. Sütüm yok diye emzirmemezlikde yapmayın mama veriyorsanız eğer vermeden önce biraz emzirin sonra verin. Emdikçe süt gelir çünkü