Sadece sütse iyi yumurta yeyin ciğ kuruyemişler yeyin tahin yeyin mevsim sebzeleri tüketin paketli gıdaların hemen hemen hepsinde süt ürünü var o yüzden onları yiyemiyorsunuz malesef. Vegan olanları alabilirsiniz.Geçmiş olsun bizde de süt yumurta alerjisi çok kötü zor bir durum. Ha bir de dana eti de yemeyin kuzu yeyin.