zerdaayna bol su içirin yemeklerindeki yağ oranını arttırın meyve ve yeşillik muhakkak her gün yesin isterseniz diyetisyene gidin bu bir beslenme sorunudur uzun süren kabızlık makat çatlağına dönüşür geç kalmadan yardım alın bence şimdi devlet hastanelerinde diyetisyen de var bence bir çocuk doktoruna götürün