Asliaydn7 kızlar toplanın o zaman anlatıyorum umarım faydalı olur .
1-sabah aç karnına limonlu ılık su içtim
2-benim sıkıntım ara öğündü hep abır cubur yerdim onun yerine yulaf lapası işte farklı salatalar yedim
3-ekmek az yedim ama yedim
4- asla diyet kafasına girip kendimi sıkmadım o ortamada o an tatlı mı var yedim ama ertesi gün detoks yaptım yada az yiyerek dengeledim kesinlikle aç kalmadım kalamam da zaten
5-akşam çayla birlikte abur cuhur yerine kuru üçüm badem fındık filan yedim
6 -tatbiki benimde ara ara kaçırdığım günler oldu kızlarla arkadaşlarımla buluştuk gün tabaklar varken tabijş durmadım yedim ama dediğim gibi az ve dengeli yedim hep söylüyorum her vücut yan değil
7-YouTube de Ayşegül demirsoyun videoları akşamda olsa 15 dk da olsa onu yaptım
Bu şekilde sormak istediklerşnşz var sa sorabilirsiniz seve seve yardımcı olmak isterim 🥳unutmayın !yeterki isteyelim biz anneler kadınlar her şeyi başarabiliriz Allah’ın izniyle