yeliz570_ nar suyunun asit oranı yüksel yetişkinlere bile yemekten sonra 50-100 ml öneriliyor. Midesini yakar o yüzden nar yedirmek daha mantıklı. Ferritin vücuttaki demir içeren proteindir. O yüzden demir ilaçları yükseltmek için pek fayda etmez. demir ilaçları kandaki demir yani hemoglobini yükseltir. Ferritin yükseltmek için nar, ıspanak, kırmızı et, ciğer, fasülye, fındık, yumurta sarısı, kayısı, sert peynir çeşitleri, hindi eti, yulaf gibi gıdalar tüketilmesi lazım.