aytas Ay kızlar hamileyken çok kilo almadım 10 kilo kadar aldım doğumdan sonra 1 hafta içinde verdim o kiloyu çok sevindim ve şuan o verdiğim 10 kiloyu tekrar aldım. Spora gidemem ama evde yapabileceğim şeyler ve diyet yapan varsa nasıl ilerliyorsunuz acaba ?