Selamben_ aynen oyle hareket halinde kal ki terin sogumasin ilk basta kisa egzersizlerle basla mesela 15 dakikalik leslie ile isin sonra desigim kanallarin egzersizlerine gecin yapamadiginiz yerde birakin zorlamayin mesela ben 47 dakikalik bi videosu var growwithjo nun onu tam anlamiyla yapabilmem 2 hafta surdu ilk gun sadece 10 dakikasini yapabilmistim