yasnsgsksl diyetisyenim bana 3 kurala kesinlikle uymalısım dedi. İlk kural iftarda max 1 su bardağı şu daha fazlasını içme dedi. İkinci kural önce 1.5 kepçe çorba ve salatamın yarısı 15 dk mola. Bir şey yiyip içme o süreçte dedi 15 dk sonra ana yemeğe geç dedi. Üçüncü kural da sahurdan sonra en az yarım saat 1 saat uyumamamı söyledi bakalım ramazan girdiğinden beri ilk randevum yarın heyecanla bekliyorum 🌸😅