Ortamın sıcak olması önemli üşümesin diye . Küvet kullanıyorsanız içine sıcaklı su koyup yani yıkama derecesindeki suyu koyup oturtun içine. Elinizi başının altına koyup yada örtü vs koyup kafasını yükseltirsiniz. 5 dk beklesin içinde fayda verebilir