Ramazanda hem emzirip hem diyet yapan var mı

laviniia

Kızlar önceden diyet yapıp devam ettiren var mı bu ayda? sanırım motive olmam gerekiyor bu diyeti bırakmamak için çünkü acil kilo vermem lazım diyet arkadaşı olsak ne iyi olur

balkanlardangelensogukhava

laviniia ben varım. 12 şubatta aralıklı oruca başladım. Ramazan orucumu bugüne kadar tutamadım çünkü regl olmuştum daha bugün başladım. Aralıklı oruç yaparken 18 saat aç kalıyorum su ve şekersiz Türk kahvesi dışında bir şey tüketmedim. Atıyorum akşam 6 buçukta yemeğimi yediysem ertesi gün öğlen 12 buçuğa kadar bir şey yok. 12 buçukta yumurta yeşillik bazen muz yulaf yoğurt yedim akşam yemeğinde de evde ne piştiyse onu. Ama makarna pilav minimum düzeyde. Yani karbonhidrat ve şekeri çok çok aza indirdim desem yeridir. Bazen yürüyüş bazen evde leslie yapmaya çalışıyorum ama 2 küçük çocuğum olduğu için pek mümkün olmuyor malesef. Sürekli tartılıp kilo vermeye de odaklanmıyorum doğrusu bunun bir beslenme düzeni olarak kalmasını istiyorum hayatımda. Tabiki şuan diyet şeklinde yapıyorum çünkü karbonhidrat ve şeker yok çünkü. Ama yaza kadar güzel kilo verip onlardan yemeye başlayacağım tabiki ama abartmadan. Ramazanda da aynı mantık ile ilerlemeyi düşünüyorum dün en son akşam 9da tarçınlı Türk kahvesi ve 2 tane hurma yedim sahurda suyumu içip yattım. Siz nasıl bir beslenme düzeni uygulamayı düşünüyorsunuz? Biraz uzun yazdım galiba 🤭

balkanlardangelensogukhava

laviniia emzirme işine gelecek olursak da benim bebeğim 10 aylık. Tek anne sütü almıyor ek gıda da alıyor bu yüzden sütümün biraz azalması problem olmayacaktı bizim için ama azalmadı çok şükür çünkü bol su tükettim aralıklı oruç yaparken. Şimdi ramazan orucunda ne olacak bilmiyorum onu bugün görücez

Gizmokzilla

laviniia ben 🙋 benim oğlum büyüdü gerçi artık 19 aylık ama emiyor hala, ben 1 buçuk ay önce başladım diyete diyetisyen kontrolünde. 9 buçuk kilo verdim şimdiye kadar şuan da oruç da tutuyorum 🌸

Deletedmom_110

laviniia tam tersi 57.5 tim iftar da 58 çıkıyorum anlamadım bu işten bişi pilav makarna yemiyorum yemeğimi yoğurdunu suyumu içiyorum

laviniia

balkanlardangelensogukhava benim bebeğimde 11 aylık ek gıda aldığı için bende bu konuda birazda olsa rahatım doğrusu. Bu arada iradenize azminize hayran kaldım bu kadar uzun süre aç kalmak kolay değil çünkü gerçekten. Hiç tartılmadınız mı peki kaç kilo verdiğinizi görseniz bence daha çok motive olursunuz diye düşünüyorum

laviniia

laviniia bende ramazanda başladım oruç tutuyorum iftarda ne pişirirsem yiyorum tabi makarnayı tatlıyı pirinci beyaz ekmeği tamamen kestim. Bulgur pilavı yiyorsam yanında ekmek yemiyorum. İftardan sonra çok acıkırsam bir tane meyve ya da hurma yiyorum sahura kadar çünkü bebeğim erken uyumuyor gecenin bir yarısına kadar bekliyorum. iki defa rezene çayı içiyorum. Yeşil çayda içiyordum ama sütüm iyice azalmasın diye onu bıraktım. Sahurda bir dilim tam buğday ekmeğiyle yumurta yeşillik biraz peynir ve zeytin yiyorum henüz başlayalı 1 hafta oldu. Doğrusu daha önce başlamıştım ama o zamanlar böyle dikkat etmiyordum kaçamaklarım oluyordu baktım kilo verilmiyor öyle daha fazla dikkat etmeye başladım. Bir de evde yürüyüş bandında yaklaşık 20 ya da 30 dakika yürüyorum ve 15 dakika Leslie yapıyorum. Henüz artırmadım bunları çünkü alışkın olmadığım için bacaklarım çok ağrıyor

balkanlardangelensogukhava

laviniia teşekkür ederim çok tatlısınız ama isterseniz siz de yapabilirsiniz bence sadece ilk 1 hafta zor oluyor. Çocuklu anneler için az ve sık beslenme düzeni bence daha zor çünkü yeri geliyor tuvalete bile gidemiyoruz sürekli oturup bir şeyler nasıl yiyelim dimi ama? Bir de kibrit kutusu kadar peynir işte yok 5 tane zeytin işte emziren anne smoothisi bilmem ne sürekli bir şeyler hazırlayıp tüketmek benim için daha zor olacaktı 2 çocukla o yüzden aralıklı oruç benim günlük hayat rutinime çok uydu. Ama daha dolu dolu olan emziren anne diyetleri de var siz o tarz bir şey de yapabilirsiniz. Kaç kg vermek istiyorsunuz?

balkanlardangelensogukhava

laviniia ee tamam yapmanız gereken herşeyi yapıyorsunuz. Zaten ekmek, tatlı ve işlenmiş gıdayı kesince kilo otomatikman gidiyor. Bu şekilde en az 5 kg gider bence ramazanda diye düşünüyorum

laviniia

balkanlardangelensogukhava ben 1 ay emziren anne diyeti yaptım diyetisyen eşliğinde ama asla olmuyor çünkü mutfaktan çıkmak mümkün değil. Her 2 saatte bir şeyler hazırlamam gerekiyor bu da hem sıkıcı hem yorucu oluyor bıraktım bende kilo da veremedim zaten öyle. En az 20 kilo vermem gerekiyor benim

laviniia

balkanlardangelensogukhava siz kaç kilo vermeyi hedefliyorsunuz

balkanlardangelensogukhava

laviniia dimi alın benden de o kadar ben de bunu diyorum işte sürekli mutfakta bir şeyler hazırlamak çocuklu annelere göre değil malesef. Ramazan rutininiz gayet güzel. Ramazandan sonra da aralıklı oruç ile devam ederseniz hazirana kadar istediğiniz kadar kilo vermiş olursunuz bence ♥️

balkanlardangelensogukhava

laviniia ben 76 kg ile başladım diyete. En son tartıldığımda 72.4tüm. Ama nerdeyse 2 buçuk haftadır hiç tartılmadım çünkü regl de oldum öncesinde de şişkinlik oluyor falan diye. Bugün tartıldım 68.5e düşmüşüm bugün tam 32 gün oldu 7.5 kilo vermişim. Ben 60a düşmeyi hedefliyorum inşallah

laviniia

balkanlardangelensogukhava en kısa sürede sağlıkla ve afiyetle verebiliriz inşaAllah 💐

balkanlardangelensogukhava

laviniia inşallah siz de hedefinize ulaşırsınız ama ulaşırsınız gibi duruyor bu gidişle çok sevgiler bebişiniz de sağlıkla büyüsün ♥️

laviniia

balkanlardangelensogukhava bende 82.6 ile başladım ilk iki hafta sadece 600 gram verdim dikkat etmediğim için. Ama bence çok iyi zayıflamışınız maşaAllah Rabbim devamını getirsin

bitboylum

balkanlardangelensogukhava nasıl başardın peki neleri nasıl yapıyorsun

laviniia

balkanlardangelensogukhava amin teşekkür ederim sizinde 💐💐

balkanlardangelensogukhava

laviniia aminnnnn❣️

laviniia

Gizmokzilla bir buçuk ayda çok iyi bence ya. Bu arada oruçta da böyle iftardan sonra sık sık ara öğün veriyor mu? Sizin hedefiniz kaç neler yapıyorsunuz ?

Gizmokzilla

laviniia benim daha yolum çok uzun çünkü kilom çok fazla. Hedefim daha bi 40 45 kilo vermek inşallah 😅 hayır çok ara öğün vermiyor 1 tane ara öğünüm var bir sahur bir iftar. 3 altın kural veriyor oruç için, çorba ve biraz salatadan sonra 15 dk yemeyi durduyoruz iftarda. İkincisi suyu yemek esnasında max 1 bardak içiceksin yemek bittikten sonra içebilirsin suyu dedi. Üçüncüsü de sahur yaptıktan sonra en az bi yarım saat 1 saat kadar uyumak yok dedi 🙂 iftarda yediriş şekli, sonrasında ara öğünümün hafifliği falan çok güzel önceki oruçlar gibi mide fesatı geçirmiyorum yemekten sonra 😅😅

laviniia

Deletedmom_110 bir anda mı yiyorsunuz hızlı hızlı? Suyla da midenizi dolduruyor olabilirsiniz

Sonraki Sayfa »