Nasıl kilo verebilirim

Gkcem

Kızlar iyi geceler öncelikle Ramazaniniz mübarek olsun Allah herkesin orucunu kabul etsin. Ben en azından 7 8 kilo fazlaligim var vermek istiyorum çalıştığım iş binevi spor gibi bir şey bide iki küçük çocuğum var aktif biriyim oldukça ama ben nasıl kilo verebilirim sağlıklı bı şekilde hiç diyet yapmadım kilom hep normaldi şimdi normal dgl rahatsız olmaya başladım fikir verirmisiniz

Nurrrrrr233

Gkcem
Bende vermek istiyorum hatta post acicaktim şimdi beraber ramazanda kilo verelim diye diyet yapıyorum veriyorum sonra pes ediyorum sürdürebilmem için beraber yapalım diycektim🌸

Gunesaryamom

Gkcem 5 den sonra hicbirsey yemiyorum yatarken yeşil çay içiyorum sadece 1 .5 ay düzenli yapicam bakalım hedef 58 🤤

Umutveannesi

Gkcem ben diyetisyenle başladım bir ayda 5 kilo verdim çok dikkat etmediğim halde. Ben normalde de pek yemek yiyen biri değildim atıştırır geçerdim ama olay su içmekmiş. Diyetisyenin verdiği listeyle normalde yediğimden daha fazla yiyorum ama dengeli yediğim için veriyorum sanırım ve 2,5 litre su içtiğim için. Çoğu da yağdan gitti

hndathn

Gkcem diyetisyenime geri başladım. Çünkü kan değerlerim yükselmiyor bilinçsiz bir diyet bağışıklığımin çökmesine sebep oluyor. Millet hepten 8 kilo için mi gidiyorsun desede evet.1 ay oldu 4 kilo verdim. Şimdi son 4 kilom

Gkcem

Nurrrrrr233 valla olur hayır demem bana da destek lazım ama nasil nerden başlıcam bilemiyorum oruçta tutuyorum hurma süt diyeti düşündüm sahurda hurma yeyim vs diye ama sagliksz mi olur hasta olmaktanda korktum açıkçası

tefe

1 ayda 7 kilo verdim ama şunu söylemeliyimki iş hayatınız ne kadar aktif olursa olsun tempolu bir yürüyüş kadar kilo verdirmiyor malesef ben çalışırken günde 10 bin adım atıyordum vücut alışmıştı çünkü asla kilo vermiyodum ama şimdi yarım saat tempolu yürüsem hee gün 1 kilo gidiyor bir haftada

Gkcem

tefe ya işte tempolu adımi evden işe işten eve yürüyerek yapabilirim oda yarım saat olur sabah akşam seklinde çünkü çocukları zaten bırakıp ise gidiyorjm bide akşam gelip bırakamam

Gkcem

Gunesaryamom yeşil çaya bende başlayacağım bakalım

Gkcem

Umutveannesi hiç su içmiyorum desem yeridir sanırım ya olmasa aramam

Gunesaryamom

Gkcem evet bağırsak çalıştırıyor hem güzel oluyo birde ben kayısı ve kiraz sapıni karıştırıp içiyorum

Nurrrrrr233

Gkcem
Olur bende varım valla ben iki gün denedim hurma diyetini önceden dayanamadım elim ayağım çok titredi sizde nasıl olur bilmiyorum dengeli besleniriz birbirimize resimler yollayarak porsiyon kontrolü yaparsak iş tamam ya iftardan sahura kadarda 3 litre su tamamdir🌸🌸

Umutveannesi

Gkcem bende öyleydim günde bir bardak içmezdim toplasanız ama su önemliymiş

Gkcem

Nurrrrrr233 ben şimdi mesela yeyip yaticam sahuru yapmıyorum yumurta haşladım brokoli yedim hurmayida yarın başlayım ekmek yok öğünde şimdi 1.5 lt su içmeye çalışıyorum bakalım yarın nasıl olucak

Gkcem

Nurrrrrr233 çok açlık skintisi çekeceğimi sanmıyorum normalde yumurtada haslamayi düşünmüyordum ama şimdi proteinsiz olmaz mesela yarın da hurmanın yanına yumurta haslasam olur mu diye düşünüyorum

Gkcem

hndathn diyetisyen beni geri gnderir eminim yani