Dunyamoldun keisnlikle tamamen boşaltma banyoyu ılık duş yap sıcaktan kaçın sıcak süt kanallarını genişletir ara ara elinle bastırarak sağ ucunu asla sıkma bu uyarır kademeli olarak azalır ilk günleş taş gibi olabilir baktın sertleştiği anda elinle sağarak rahatlat aksi takdirde çok kolay mastik olabilirsin