Lre Merhabalar bugün oruç tutuyorum. Bebeğim 11 aylık doğum öncesi kilom 57 ben 62 yim oruç ile birlikte nasıl hızlı kilo verebilirim. Kilo verenler sahur ve iftarda nasıl beslendiniz?
Lolik Lre bende bir hafta önceden başladım dikkat etmeye, ramazana -2kg ile motive şekilde girdim . İftarda zaten hemen doyuyoruz mideyi zorlayıp her şeyden yemeğe çalışmaya gerek yok. İlk sahuru 3hurma+yarım kase yoğurtla yaptım böyle devam ederim muhtemelen 🥰
Arirang Lre Sahurda 2 haşlanmış yumurta, peynir, badem, bir dilim ekmek tüketin. İftarda da yemeklerden 7-8 kaşık alın. Karbonhidratı oldukça azaltın. Tatlı yemeyin. Doğum kilolarımı bu şekilde verdim. Ramazanda da böyle devam edeceğim
Lolik Lre emziriyorum ama 18 aylık oğlum büyüdü artık keyfi emiyor 🥰 sütüm azalsa işime gelir belki kendi kendine emmeyi bırakır bu dönemde😂