Sule22 ben yapıyorum diyetisyen eşliğinde kilo vermeye çalışıyorum 22 ocak ayında 76,3 kiloydum şuan 69,5 kiloyum…. Haftalık değişiyor liste ilk haftalarda 11 de kahvaltı yaptım 13.30 gibi çiğ fındık 8 adet…15:30 laktozsuz süt içine sade neskafe bir çay kaşığı ucuyla zencefil zerdeçal tarçın ekleyip içtim en son 18:30 19:00 arası akşam yemeği yedim ve o saatten sonra yemek yemek kesinlikle yasak