Efsun019 sabah en gec 8 de kaldirin. Gunduz uyku surelerine dikkat edin ( ayina gore) aksam yataga gidince anne su istiyorum cisim geldi vs bunlara da pek kulak asmayip rutininizden sonra uyuyo numarasi yapin birkac gun. Yatmadan 1 saat once yemek yeme tv tablet vs ortadan kalkmis olmali. Benim bildiklerim bunlar valla umarim sizde de ise yarar