Denizkiziyiz ayyy ben başladım cok iyi gidiyorum 54 kiloyum yaza kadar 50 yani eski kiloma ulasmam lazım.
Her akşam uyumadan 2 saat önce
3 y kasıgı yogurt
1 tatlı k zencefil zerdeçal yarım limon bunu yiyip yatıyorum
Sabah uyandıgımda 1 bardak chia lı su
Öğlene kadar asla bişey yemiyorum
3 4 gibi
Zencefil zerdaçal tarcın limon sıcak su içiyorum
1 haftadır yapıyorum 1.5 kilo gitti bileee devam edicemmm