hilalbhdr
Doktorum 6 ay yasak demişti
Öncesi ise yarım saat yürüyüş yaptım hafif tempoda
6 ay sonrası ise reformer pilates gittim haftada 2 gün.
Sezeryan göbeği gitti.Şeker ve ekmeği kesince .
Protein ve sebze ağırlıklı beslendim. Çiğ kuruyemişler ara öğünde kurtarıcım olmuştu.