Emzirirken kilo vermek daha kolay günlük sadece emzirerek yaklaşık 500 kalori yakıyoruz, 2 ana öğün 2-3 ara öğün yaparsanız suyu bol tüketirseniz eh biraz da yürüyüş egzersiz haftada 2-3 kesinlikle veriliyor :) bu arada ara öğün dediklerimde yemek yenmiyor kahve+ 2 incir 1 ceviz işte mesela 2 mandalina+10 badem maden suyu+1 su bardagi patlamış mısır gibi size 3 tane ara öğün örneği :)