rozajiyan bende kilolu hamile kaldım ve çok kilo aldım oğlum 2.5 aylık diyetisyenle 2 ana 1 ara öğün diyet yapıyorum ama listeler tamamen kişiye özel hazırlanıyo sütüm azalmadı çok şükür.
Her hafta listem değişiyo canım ne çektiyse diyete uygun olacak şeklşyle ekliyo benim oğlumun süt ve süt ürünleriyle yumurtaya da alerjisi var yiyemiyorum ona göre bi listem var
Haftada 3 gün 30 dk leslie ya da yürüyüş yapıyorum