10 gündür diyetteyim zayıflayamıyorum

anneyim09

Kızlar 10 gündür hiç kaçamak yapmadan 2.5 litre suyumu yeşil çayımı içerek sağlıklı beslenerek diyete girdim ama spor yapamıyorum 1 kg dahi veremedm kafayı yicem ya bide karnımda bi şişlik var sanki hamileyim ödemdir desem onca su içiyorum gitmiyor öneriniz etkili detoks tarifiniz varmı bide kabızlık var bende 3 gündür ona ne iyi gelir

Ygt239z

anneyim09 detoks olarak maydonoz yeşil elma limon salatalık su koyup blendırdan geçiriyorum . Yeşil çay . Öğünlerimi azalttım . Ekmeği çıkardım 4 günde 1 kilo gitti . Kabızlık varsa bulgur baharattan uzak dur acı yeme ekmek makarna pilavdan az ye

oglumubeklerken

anneyim09 karnınızda ki şişlik tam olarak o kabızlık işte. Bende dünya kadar su içiyorum günde 4 litre kadar bazen diyetisyene gidiyorum ve su mu içmedin ödem artmış diyor. Yani su içiyorum ödem olamaz diye düşünmeyin asla. Sabah kalkınca ılık suyun içine bir kuru kayısı ya da gün kurusu koyup 5 10 dakika bekletip sonrasına suyu içip üstüne kayısıyı yeyin iyi gelebilir kabızlığa. Ya da bugün bi tarif gördüm kuru kayısı süt keten tohumu blender edip içiyordu bağırsak temizleyici diyor bende deniycem onu bende kabızlık değil de tuvalete çıkamama sorunu yaşıyorum

TugceAsil

anneyim09 diyestisyenr giden biri olarak 1 haftada 3.1 kilo verdim bu hafta. Şöyle günlük içtiğiniz su yeterli değildir. Kilo *0,30 yapınca kaç çıkıyorsa bu sizin net içmeniz gereken kilo. Bunun haricinde günlük içtiğiniz çay ve kahve içinde içtiğiniz kadar su içmeniz gerekiyor..

Spor yapamasanız da mutlaka öğünlerde ters gidenler vardır 1 kilo bile verirdiniz.. ekmek makarna pilav vs diyete ilk başladığınızda tüketmemelisiniz