Kızlar kilo almak için ne yapabilirim

anne905

Hemde hızlı bi şekilde 47 kiloyum 😂

Eski9

anne905 kalori fazlalığı oluşturmanız sık sık yüksek kalori içeren besinleri tüketmeniz gerekiyor spor yapma imkanınız varsa ağırlık antrenmanlari da uygulanabilir. Sabah yüksek kalorili kahvaltılar öğle akşam aynı ara öğünler de öyle başta zorlanabilirsiniz fakat kg vermek isteyenler nasıl mideleri kuculurken açlık çekerek zorlanıyorlarsa sizin de sık sık yiyip kapasitenizi arttirmaniz gerekir. Tabi ki aşırı derecede kalitesiz abur cubur değil kastettigim. Yüksek kalori içeren sağlıklı besinler fıstık ezmesi kuru yemişler yağlar proteinler gibi.

papatya0909

anne905 boyunuz kac 47 iyi aslında uzun değilseniz

Eslemveasya

anne905
Kilo almak kilo vermekten daha zor. Ben kendimi bildim bileli kilo almaya çalışıyorum. Yesem alıyorum aslında ama yemiyorum. 9 gün önce doğum yaptım. 48 kilo ile hamile kaldım 60 kilo ile doğuma girdim. Şuan 55 kiloyum. Bana göre bu kiloda kalmam rekor. Herkes kilo almışsın verme diyor. Hedefim 60 olmak 60 da kalmak istiyorum inşallah olur. Size tavsiyem kan değerlerinizi baktırın ilk baş. Kan ilaçları kilo yapıyor demir eksikliğiniz var ise oda kilo almanızı engeller. Yemek olarak uyumadan önce mutlaka yiyin ve günde 3 4 öğün yemek yiyin aralarda çikolata kuruyemiş bol da ekmek.(bunlar sağlıksız olabilir ama bizim başka bi şansımız yok)😅 biliyorum şimdi demesi kolay ama yapmak lazım bana da hep diyorlar bunu bunu yap. Bakarsan hepsi basit şeyler ama yapamıyorum işde. Şuan kendimi zorluyorum aç olmasam da yemeye çalışıyorum hem sütüm içim hem de hedefime ulaşmak için. 3 kural 1 öğün atlama bol ye 2 ilaçlarını mutlaka kullan 3 gece uyumadan önce ye🥲 benim son 5 kiloya ihtiyacım var🙃 aynı şekilde bel korsesi de kullanıyorum kilo alırken göbek olmasın diye. Ve geniş bel hiç sevmem belim ince kalsın diye gece gündüz korse takılı😬

Usnac1995

anne905 benim kuzenim yıllardır kilo almak için yapmadığı spor, yemediği şey kalmadı hep 47 kiloydu o da. Son 8-9 aydır bir karışım yapıyor.
Kuruyemişcide satılan fıstık ile fıstık kreması gibi birşey yapıyor. Sonra onu sulandırıp milkshake gibi birşey yapıyor. Hep onu içiyor her gece. Şuan 57 kilo olmuş
Kesin yaparım bende diyorsan ona sorayım tam olarak tarif veririm.

anne905

papatya0909 1.70 boyum çok zayıf duruyorum

anne905

Eslemveasya nende sizin gibi 48 le hamile kaldım 70 le doğum yaptım ama 😂 2 ay sonra eski kiloma geri döndüm benimde tek sorumum yemek yemiyorum gün boyu aç duruyorum birazda çocuktan kendime hazırlamaya vakit bulamıyorum

Noname987

Usnac1995 ay ben yaparım benim için sorar mısın

ArsAyz

Usnac1995 Ayy tarifi atınca benide etiketler misin lütfen 😂

asam

Usnac1995 bende denerim vala 🤣

anne905

Usnac1995 yaparım tarif alabilirim. Birde kuzeniniz düzenli yemek yiyiyor mu

Noname987

anne905 ben ne güzel 55 kiloydum ve o kadar mutluydum ki kilomdan. Çalışıyordum ve düzenli üç öpün yemek yiyordum o şekilde kilo aldım. Doğum yaptım doğumdan sonra hop 48 kilo oldum çünkü ne yemek yiyebiliyorum doğru düzgün ne birşey. Ve hiç oturmuyorum bebeğim çok hareketli bende eski kiloma dönmek istiyorum kıyafetlerim hep bol geliyor zaten 😭

anne905

Noname987 ay bende sizin gibiyim çocuktan fırsat bulamıyorum gün boyu aç geziyorum bi tek akşam yemeği yiyiyorum herkesin kilo al demesinden bıktım belki düzenli yesem alırımda işte nerdee

Usnac1995

Noname987 asam Fatma-1234 ArsAyz 1 muz, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi , 1 yemek kaşığı bal, 6-7 bebe bisküvisi, 1-1.5 bardak falan süt. Blendırdan geçirip içiyormuşsunuz.
Fıstık ezmesini kendi yapıyormuş , dışardan alınanlar yağsız ve kuru oluyormuş. Youtubede tarifleri varmış

Her gün mutlaka içsinler dedi. Mucize tarifmiş 😂

Fatma-1234

ArsAyz evet bende tarif istiyorum 😂

Minikcee

Bende doğuma 55 le falan girdim üç buçuk ayda 46 ya düştüm. Çok kilo almak istiyorum çünkü bebeğimi taşımakta bile zorlanıyorum ama yemek yapmaya bile zamanım olmuyor çoğu zaman. Bir diyetisyen bana kilo aldırıcı mamalar oluyormuş onlardan al demişti ona bakıcam.

araspoyraz

anne905 kaderin cilvesine bak ya kimi almak ister kimi vermek ne nasıl kilo veriyorsun de bana

anne905

araspoyraz valla inan gün boyu aç geziyorum çocukyan fırsat bulup yiyemiyom bi akşaö yemeği yiyiyorum

bebitonunannesi_

anne905 ben 43:(
Aynaya bakmak istemiyorum😞

Evlatlarim52

bebitonunannesi_ emzirmiyorsaniz dekort 75 kullan iki kutudan fazla kullanmayın bir hafta sonra acayip şekilde iştahınız acilicak

eceaslann

bebitonunannesi_ bende aynı

Zeynepefem

anne905 bol bol tatlı ye 1 aya şişersin iyice 😁

Bebegim38

anne905 bir günlük beslenmemi yazayım anında alırsınız😂. Nasıl başardım bilmiyorum doğumdan sonra 10 kilo aldım malesef çok mutsuzum😢 ama incir reçelinin üstüne tahin döküp yemeğin üstüne yiyorum. Galiba tahin pekmez incir hurma çok kilo aldırıyor

anne905

Bebegim38 denemem lazım😂

Noname987

Usnac1995 teşekkür ederim asko deneyeceğim 😂

anne905

Usnac1995 ayy deniycem hemenn

Usnac1995

Noname987 Kız bende 20 yaşıma kadar 49 kiloyu geçmemiştim 😂 üni de akşam makarnalar pilavlar derken 69 kadar çıktım. Bebiş beni eritti ama şuan idealim 61 de kaldım

Sonraki Sayfa »