periiikizzziii ben yaptım 10 gün.
Sabah uyanınca bir bardak limonlu su, sadece Türk kahvesi, bir tane bitki çayı (yeşil çay içtim genelde) öğlen 12ye kadar 1,5 litre su bitirdim.
Öğlen 12de kahvaltı veya öğlen yemeği
2 yk lor peynir, 5 adet zeytin, 2 adet ceviz, bir dilim çavdar ekmeği, haşlanmış yumurta, bol yeşillik
3te ara öğün sade soda 10 adet badem, 2 adet hurma veya kayısı
6da akşam yemeği
Bir kepçe çorba, iki yk bulgur pilavı, sebze yemeği susuz, boş salata, ayran veya yoğurt
2,5 kilo verdim 10 günde
Ayrıca öğlen 12den akşam 5e kadar yine 1,5 litre su içtim