Kilo sorunu

mnura

Bu sefer kendim ile ile takıntılı olduğum durumu anlatmak istiyorum doğumdan sonra kilom 60 dı bebeğim şuan 7 aylık 80 kiloyum sütüm olsun diye sürekli yedim ve sonuç bu boyum 1.57 kilom daha fazla gibi duruyor çok takıyorum ortama dahi gitmek istemiyorum ve bunaldım kilo derdinden baya spora gitme gibi imaknım yok merkeze çok uzağım eşimin işinde kaynaklı burda yok maâlesef evde yapayım dedim o da olmuyor bebeğim durmuyor vs onunla ilgilenirken akşam olıyor yemeklerden azaltayım diyorum napmam lazım bilmiyorum sütün kesilir diye de baya korkutuyorlar yemek yememe nin sütle alakası var kı onu da bilmiyorum lütfen bana bi öneride bulunum rica ediyorum

Eloooooo

Kaliteli yediğiniz dürece sütünüz azalmaz. Hamilelikte 10 kilo aldım, bebeğim 4 aylıkken diyetisyene gittim çok güzel bi liste yaptı ne aç kaldım ne sütüm azaldı (bebeğim her zaman kilo olarak önde gitti) çok da güzel kilo verdim. Ayrıca emzirdiğiniz dönem kilo vermeniz daha kolay olur yemenize dikkat ederek
Emin olun çok kolay güzel bi diyet listesi ve günlük yürüyüşle

mnura

ravza12

mnura 70 gün oldu doğum yapalı 26 kilo aldım ve benim boyumda kısa tombul birşey olmuştum yani ve dediğin gibi spor zaten yapamıyorum sezeryan olduğum için ama bu kilodanda kurtulmak istiyordum. Doğum sonrası yedim sürekli sütüm olsun diye kilomdan eksilmedi ve artık çok bunlamıştım. Diyetisyenle görüştüm. Emziriyor olmama rağmen bana öyle güzel bi diyet listesi verdi ki 10 günde üç kilom gitti ve ben şunu fark ettim sütün olup olmaması tamamen kişinin kendi psikolejisiyle alakalı ilk başladığımda acaba süt olmaz mı diye düşünüyordum sonra dedim ki neden olmasın zaten rabbim veriyor rızkını bende sadece düzenli ve az yiyorum o günden sonra vermeye başladım ilk bir iki gün zorlanmıştım ama sonrası kolay oldu yani tavsiyem diyet yapmanız eğer yapabilirseniz evde de biraz hareketi fazlalaştırmak emzirdiğimiz için zaten kiloyu kolaylıkla verebiliyoruz

maygirl

mnura hic bisey olmaz bnm biyumda 1.58 62 ile dogumdan ciktim diyetisyen ile 48 kiloya geldim 4 ayda emziren anne diyeti diyetisyen yardimi alın.

Saresi

mnura eve yürüyüş bandı alabilirsiniz katlananlar var yer de kaplamıyor. Ekmek pilav makarna zaten süte etkisi olan şeyler değil düzgün üç öğün beslenirseniz sütünüz azalmaz. Bir diyetisyenden de yardım alabilirsiniz İnstagram diyetmuhebbeti bakarsanız online diyet de yazıyor çok hızlı sonuç alırsınız

mnura

ravza12 rica etsem diyet listenisi paylaşabilir misiniz benimle bende çok istiyorum zayıflamak insallah istediğimiz kiloya ulaşırız

ravza12

mnura sabah 7:30 da kahvaltı kahvaltıda bir yumurta iki dilim ekmek istediğin kadar salatalık dometes iki parmak büyüklüğünde peynir 7 adet zeytin iki tane ceviz.
10:30 ara öğün bir tane meyve ve rezene çayı.
12:30 öğle yemeği sebze yemeği varsa suyu olmadan 8 kaşık aynı şekilde baklagillerde sekiz kaşık eğer et tavuk vb. varsa 100 gram +4 kaşık pilav veya iki dilim ekmek +4 kaşık yoğurt +yağsız nar ekşisiz salata bol miktarda
3:30

ravza12

mnura 3:30 da ara öğün iki kaşık yulaf bir çay bardağı süt iki tane hurma
6:30 akşam yemeği öğle yemeğinin aynısı eğer dolma yiyecek olursanız iki küçük biber veya 8 adet sarma

ravza12

mnura umarım zayıflayabilirz bu hafta cuma günü ölçüm yapıkacak heyecanla bekliyorum

mnura

ravza12 çok teşekkür ederim deneyecgım bunu insallah