Diyete devamlılık sağlayamıyorum

Tuti29

91 kiloydum aralıklı oruçla 77ye kadar düşmüştüm şu an 80im ama artık toparlayamıyorum gündüz iyi olsam akşam dayanamayıp yiyorum. 2 aydır kabızlık şikayetim var denemediğim yol kalmadı bu şikayetle doktora gittim tiroidim yüksek çıktı kolestrolum da yüksek çıkmış ilaç kullanıyorum sonuçlardan sonra zaten olan oldu kilo vermen zor yüksekken dedi orda bütün hevesimi aldı bir de benim meselem yemek değil yemek asla aramıyorum canım sürekli abur cubur tatlı tuzlu vs şeyler çekiyor ne yapayım benim gibi olanlar ne yaptınız nasıl ilerlediniz

seemaaca

Tuti29 ben de 96dan 72ye düşmüştüm ancak sonra tıkandım aynı sizin gibiydim sonra bir diyetisyenle anlaştım Şuan 68im inşallah ideal kiloma düşebilirim bence sizde bir diyetisyenle görüşün hastalıklar sebebiyle farklı bir program çıkarabilir

Mediha123-

Tuti29 abur cubur ve tatlı yedikçe yiyesiniz geliyor çünkü kan şekerinizi hızlı yükseltip hızlı düşürüyorlar. Tam da yemek aramadığınız için bunları yiyorsunuz çünkü kendiniz aç bırakıyorsunuz. Güzel doyurucu proteinli bir kahvaltı, baklagili veya proteinli doyurucu bir akşam yemeği bu atıştırma isteğinizin önüne geçecektir. Bir hafta dişinizi sıkarsanız artık canınız öğünlerinizden başka bir şey istememeye başlayacak. Diyetisyenle ilerlerseniz tabi daha iyi olur.

htc36

Tuti29 tarçın koyun içtiğiniz suya

hulyacakahve

Tuti29 3 ana 3 ara öğün şeklinde ilerlemeniz lazım. Ben de konu açtım hatta. 2 haftadır diyetteyim. Yediğimi içtiğimi paylaşıyorum motivasyonumu kaybetmemek adına. Bakalım 85.1’den hedef 🎯 65🙈🙈

Alminazli

Ayy bende daha çok yiyesim geliyo kilo veremiyormm

elif_28

Doğuma 100 kiloyla girdim daha sonra bir anda 30 kilo verdim 70 e düştüm. Şuan 69 kiloyum ve asla düşmüyor sürekli bir şeyler yiyesim geliyor bu arada emziriyorum da bu gidişle bende bir diyetisyene gidicem gibi duruyor

Tuti29

Çok teşekkür ederim hanımlar diyetisyeni düşünüyorum ama önümüz ramazan olduğu için ramazandan sonra düşünüyorum inşallah

susuderler5

@Tuti29 Şuan 91 kiloyum ve sizinle aynı durumdayım, muhtemelen test yaptırsam aynı sonuçları alırım.. abur cubur konusunda artık zıvanadan çıktım, sanırım benim için bi stres atma yöntemine dönüştü. Gece karar veriyorum sabah bütün kararlılığım bitiyor… Aralıklı oruçla güzel kilo vermişsiniz bana 1 gününüzü yazabilir misiniz rica etsem ne yediniz kaç saat aç kaldınız vs? Denemediğim bi o kaldı

Tuti29

susuderler5 aralıklı oruca 16/8 ile başladım ama başladığım ilk zamanlar asla kaçamak yapmadım ilk 3 gün çook zorladı tatlı krizleri hele baş ağrım oldu baş dönmem oldu ama bırakmadım 3. Günden sonra rahatladım 16/8 olarak ilerledim 16 saat açlık 8 saat yeme penceresi. Kahvaltıyı olabildiğince geç yaptım 12 1 gibi akşam da en son öğünü 7 8 de kapatmaya çalıştım. Bol su içtim sade türk kahvesi her gün 2 ana 1 ara olarak ilerledim bazen 2 ana 2 ara öğün olarak. Beyaz ekmeği kestim hala yemiyorum ve gerçekten beyaz ekmeği kestikten sonra göbeğim indi bunu farkettim . Pilav zaten çok arayan biri değilim makarna canımın çektiği zamanlar oldu ara ara yedim. Şu an sanırım sürekli diyetten sıkıldığım için kendimi veremiyorum motivasyon grubumuz var çook güzel kilolar veriyorlar o yüzden 2 gündür saldım diyet psikolojisinden çıkmak için inşallah yarın ben de tam anlamıyla başlama niyetim var.

superanne2

Ya benim de bu hayatta basaramadigim tek şey diyeti sürdürebilmek ne istediysem başardım istediğim bölümü okudum öğretmen oldum devlete atandım sevdiğim adamla evlendim 2 tane bin şükür sağlıklı çocuğum var ama iş zayiflamaya gelince ben yapamıyorum yaaa yapamadikca daha çok yiyorum

Tuti29

superanne2 işte ben de öyleyim nefsimin önüne geçemiyorum. Zayıflamak istiyorum ama yemek de istiyorum 😂

Tuti29

htc36 kahveye koyuyordum ama suyu denemedim denerim çok teşekkür ederim

htc36

Tuti29 akşamdan koyun bana dua edersiniz Bn oyle yendim tatlı yerine 1 adet meyve yedim

Tuti29

hulyacakahve o şekilde ben de faydası olmuyor malesef yemeye alışınca sürekli yemek istiyorum ☺️ inşallah hedefinize ulaşırsınız 🌺

Tuti29

htc36 yani bi sürahi suya çubuk tarçın mı atayım sadece

hulyacakahve

Tuti29 inşallah çok teşekkürler ☺️ 🌺

htc36

Tuti29 evet Bn tatlı krizlerimi oyle yendim