eda_28 Arkadaşlar patates ve hurma diyeti yapıp kilo veren var mı aranızda nasıl yaptınız bide evde spor neler yapıyorsunuz sezeryan göbeğimden kurtulmak istiyorum lütfen öneri
pasaklisinkukuli eda_28 bu tarz diyetler sağlıklı olmuyor dengeli ve düzenli beslenerek diyet yapmanızı öneririm pilates yapabilirsiniz spor olarak
eda_28 Evde önerebileveğiniz bir pilates videosu var mı ebru şallının başlangıç videosunu denedim sanki çok hafif kaldı