mhmetali ozlemmmmmm sıcak duş, sıcak uygulama ve masaj yapın. emziriyorsanız sürekli emzirin, sağma makinesi ile de uzun süre sağım yapın. Lahana yaprağını buzluğa atıp 5/10 dk sonra göğsünüze koyun ağrısını hafifletiyor