muhmomy egitim vs almadim ama bildigim kadariyla (ve yapsaydim boyle yapardim mantıken), sallamayi azaltmak lazimm yavasca. Uykuya dalmaya yakin sallama hizinizi dusurun, sonra braz durup tkrar sallayin ama yavas sekilde. Bu sekilde dur salla dur salla yaparak azaltabilirsiniz, snra eger mumkunse yatagini sallayarak yatirirsinz yavasca. Onuda kademeli seklde azaltarak devm edeblirsinz