kahvekokusu- guzel bi diyetisyen esliginde size uygun hazirlanan bi listeyle beslenmenizi duzenlemeniz gerekir. Dahiliye ve endokrin doktorunuzun onerisiyle insülin direnci icin ilac kullanabilirsiniz. Atistirmalik, abur cubur, paketli gidalar, gece yemekleri tamamen sifirlanmali. Gun icinde hareketliliginizi arttirmaniz gerekir. Desenizki bu kadar seyi sen kendine yapabiliyonmu? Yok anacim yapamiyom maalesef. Bi ara diyetisyen esliginde basladim ama kilo verdikce atistirma krizlerim daha artti verdigim kilolari geri aldim😒