hasretleee canim ben diyetlerime motive olmak basta 2-3 gunluk sok diyetle basliyorum mesela kabak detoksu ya da yesilcay detoksu favorilerim. Sonrasinda da aralikli oruc yapiyorum 2 ana ogun 1 ara ogun seklinde. Oglen 11 de kahvalti 2 gibi ara ogun en gec 5 te de aksam yemegi sonrasinda sekersiz cay kahve haric hicbisey yemiyorum hafta da 3-4 gun de leslie ya da yuruyus yapiyorum