nehirsude0 sabahları aç karnına sarımsak kabuğunu soy ama zarı kalsın hap gibi yut bol suyla ama midende bir şey olmasın 2 saat bir şey yeme çayı kahveyi azalt süt ve süt ürünlerini sucuk salam gibi sıkıştırılmış bütün gıdaları bi süre bırak 🤷🏼♀️ her tuvaletini yaptıktan sonra sirkeli suya otur ılık olsun 5 10 dakika. (Ablamın da öyleydi annem kural çöpüyle temizlerdi artık poposundan taşardı küçükken o derece, çok çekti ama geçti istikrarlı oldu inşallah sizin de geçer)