Benim de böyleydi uyanıklık süresi 1 saat 15-20 dk gündüz uykusu en fazla 1 buçuk saat olmalı.
Saat 8 de kaldırın gece 8 buçukta yatırın
Eğer direniyor uyumuyorsa uyutmaya gayret gösterin ve o 1 buçuk saat gündüz loş odadan çıkarmayın
Beyaz gürültü açın gerekirse beşikte ve kucakta pış pışlayın
En en önemlisi günde 4 uyku ve uyanıklık süreleri
Gündüz bir uykuda 3 saaat uyumayacak bu gece uykusundan çalar
Gece uykusu için rutinleriniz olsun
Bir de böyle deneyin bakalım