Hazalkaann canım et,balık, tavuk ürünleri sebze olarak pırasa, bezelye, karnabahar, brokoli bu tarz öğünlerde ağız tadınıza uygun yemek yapıp yedirebilirsin. Meyve yedirebilirsin ara öğünlerde mandalina,elma,armut,hurma gibi, püre yapıp içerisine pekmez ekleyebilirsin bu da güzel kilo yapar ❤️🌹