firstmomfirstchild iki kere geçirdim kendim evde hal etim sürekli sıcak suyla ovaladım bol bol masaj yaptım masaj yaparken yukardan meme ucuma doğru yapıyordum meme uçumu sıkıyordum açılsın diye sonra sıkarak göğsümdeki sütü boşaltmaya çalıştım şişlik inene kadar tıkanan tarafa göğüs uçuna doğru masaj yapıp itirin ve göğüs ucunu sıkarak çıkmasını sağlayıın şişliği sıkarak sütün akmasını sağlayın dar kıyafetler sütyenler giymeyin umarım biran önce geçer ağrı yapıyor ama mecbur açılması gerek