Glzrpdr
Uyandıktan 3-3,5 saat sonra ilk uykusunu yaptırın 1-1,5 saat uyuyabilir. 2. Uykusunuda 3-3,5 saat sonra yapın 45dk -1 saat uyuyabilir. Gece uykusuna da 4 saat sonra geçebilir. Bu şekilde ayarlayabilirsiniz. Tek uyku yapınca dediğiniz gibi gece sık uyanıyorsa yorgun düşüyordur