sze_ Merhaba uykunuz hafif olması için ve az uykuyla dinç olabilmek buna alışmak için ne yapıyorsunuz benim uykum çok ağır ve evde tek kaldığım zamanlar uyuyamıyorum çünkü uykum ağır ama sonra tek kalmam gerek ve uykumu düzeltmem.grk ne önerirsiniz
Asiliminannesii Spor ve sağlıklı beslenme kesinlikle çünkü spor yapinca tahmin edilenin aksine daha dinç olursunuz uyku kaliteniz artar. Tabi sağlıklı beslenme de aynı şekilde paketli gıdalardan uzak durmak temel nokta