asimesila Doğumdan sonra online diyetisyene gittim 4 ayda eski kiloma kavuştum 😇
Paketli gıdaları, hamurişi, şekerli içecekler, tatlıyı kesin
Tuzu azaltın
Yemeklere önce salata yiyerek başlayın
Sadece tam tahıllı ekmek yiyin, beyaz ekmek yok
Akşam yemekleri en geç 19.00da yenecek
Basitçe dikkat ederseniz kilo verirsiniz